Quel problème lié au mal de dos voulez-vous résoudre dès aujourd'hui ?

Je veux diminuer mes douleurs lombaires et bouger plus facilement au quotidien

  • Programme : Construire son programme d'exercices personnalisé facilement et le faire évoluer au fur et à mesure de sa progression
  • Objectif : Découvrir les exercices qui vous soulagent tout en augmentant vos capacités physiques et votre confiance dans votre dos. Cela peut vous aider à reprendre vos activités préférées ou vos sports favoris.
  • Support : 182 vidéos d'exercices pour le dos, avec une classification intuitive et facile d'utilisation

Je veux passer une journée au bureau sans mal de dos

  • Programme : Apprendre des exercices faisables avant et pendant le travail, savoir ce qui est vraiment important concernant l'installation au bureau, connaître les échauffements matinaux, optimiser le style de vie, tout y est !
  • Objectif : Pouvoir passer une journée plus agréable au bureau ou en télétravail, gérer l'inconfort d'une position prolongée comme un pro et pouvoir profiter de sa soirée après le travail 
  • Support : 3h27 de vidéo contenant des mouvements pour chaque région du corps ainsi que tout ce qui a été cité ci-dessus

Je veux assouplir mon dos le matin et mieux démarrer la journée

  • Programme : Des exercices efficaces et adaptés chaque matin, une optimisation du sommeil (conseils, positions pour dormir), des explications et d'autres outils encore
  • Objectif : Plus de souplesse et moins de douleurs le matin, profiter de vos matinées et ne pas devoir vous lever une heure plus tôt à cause de votre dos.
  • Support : 3h52 de vidéo dont 10 programmes d'exercices pour trouver la bonne intensité pour vous actuellement + un audio d'hypnose

Je souhaite apprendre à mieux gérer mes crises de mal de dos

  • Programme : Identifier les causes de la crise, comprendre les cercles vicieux dans lesquels vous vous trouvez, et adopter la meilleure stratégie
  • Objectif : améliorer votre capacité à gérer les crises et les blocages, diminuer leur fréquence et leur durée
  • Support : 4h45 de vidéo alliant explications et pratique (exercices, respiration, étirements, comment faire ses activités quotidiennes pendant la crise, etc)