Reprenez confiance en votre dos !

Imaginez un instant que ce que vous croyez sur le mal de dos est inexact, voire erroné.

Vos propres efforts pour soulager vos douleurs pourraient alimenter le problème au lieu de le régler.

Vous risqueriez de suivre plusieurs méthodes contradictoires sans même le savoir.

Vous seriez peut-être convaincus que votre dos est fragile, et que vous devez le protéger. Sans succès.

Malheureusement, je vois quotidiennement des personnes pour lesquelles ces dernières phrases sont vraies. Ces personnes souffrent du dos depuis des mois, parfois des années. Pourtant, elles ont bien essayé de s'en sortir. Certaines ont tout essayé, en vain. 

Faites-vous partie de ces personnes ?

Je vous aide à reprendre confiance en votre dos et à vivre une vie épanouissante.


Les 5 piliers de Comprendre Son Dos

Faire le tri parmi toutes les thérapies et accessoires proposés pour le mal de dos.

L'offre est pléthorique et il est facile de s'y perdre : comment choisir ? Qu'est-ce qui a le plus de chance de vous aider, et qu'est-ce qui vous fera perdre votre temps, votre argent et votre motivation ? Se construire un avis informé vous permet de devenir réellement acteur de votre progression.

Identifier et sortir des cercles vicieux liés à la douleur chronique.

La plupart sont tout à fait naturels, mais ils peuvent réduire à néant vos efforts s'ils passent inaperçus. Ironiquement, les soins proposés pour le mal de dos contribuent parfois à les mettre en place. Découvrez ces pièges (et comment les désamorcer) au fil des articles Comprendre Son Dos !

Comprendre différemment le mal de dos.

La façon dont vous percevez et interprétez la douleur peut faire une différence énorme dans vos chances de récupération. Les discours que vous avez entendu vous ont conduit à percevoir votre dos comme une partie fragile du corps, qui devrait être protégée. Il se pourrait que cela participe à la persistance de vos douleurs.

Se réhabituer aux mouvements et aux efforts grâce de nouvelles stratégies.

Bien souvent, le problème ne vient pas des mouvements eux-mêmes, mais de la façon de les réaliser, de l'appréhension, du dosage, du contexte, etc. Hélas, de mauvaises expériences vous ont peut-être fait renoncer à la pratique des exercices pour le dos. Grâce à une approche personnalisée, vous pouvez tous vous réconcilier avec ces exercices.

Reconquérir ses activités physiques, sportives et sociales.

Le mal de dos vous a souvent éloigné de vos loisirs et de vos proches. Quelles activités avez-vous dû abandonner à cause de la douleur ? Quel impact cela a-t-il eu sur vos relations sociales ? Il arrive que les conséquences de la douleur soient aussi problématiques que la douleur elle-même. L'objectif ultime de Comprendre Son Dos, finalement, c'est de vous permettre de vivre à nouveau une vie épanouissante et en phase avec vos valeurs.

Recevez gratuitement 5 vidéos pour bouger plus facilement et reprendre vos activités préférées

  • Près d'une heure de conseils pratiques et d'explications basées sur les connaissances scientifiques actuelles. J'en profite pour déconstruire plusieurs idées reçues extrêmement NOCIVES.
  • Vidéo n°1 : Mouvements de bassin
  • Vidéo n°2 : Exercice de l'auto-grandissement
  • Vidéo n°3 : Comment reprendre une activité physique en 10 conseils
  • Vidéo n°4 : Exercice de respiration
  • Vidéo n°5 : Comment ramasser un objet au sol ? (sans les bêtises habituelles)

Comment utiliser ce site pour sortir du labyrinthe du mal de dos chronique ?

Certains conseils habituels peuvent carrément vous faire faire marche arrière. Pourtant, devinez quels messages sont propagés dans les médias ? Précisément ceux-ci. Cela a des conséquences dramatiques sur beaucoup d'entre vous, et cela m'énerve profondément. Quelque chose me dit que vous détestez ces fausses informations au moins autant que moi.

Les articles et les vidéos disponibles sur Comprendre Son Dos vous apportent de précieuses informations pour comprendre différemment le mal de dos. Néanmoins, je dois vous avouer que cela ne sera sans doute pas suffisant. Pour que votre vie change réellement, il faudra mettre en pratique certains conseils, expérimenter de nouvelles choses et être accompagné(e) vers vos objectifs.

Je suis convaincu que chacun d'entre vous peut progresser et retrouver davantage de confiance, d'insouciance et de satisfaction au quotidien.

À propos

Je m'appelle Éric, et je suis kinésithérapeute spécialisé dans la prise en charge des douleurs persistantes. 


Ma profession est l'une des mes plus grandes passions. Je passe un temps fou à lire, à me former et à remettre en question ma pratique. C'est dans cette optique que mes formations m'ont porté jusqu'à Londres, Oslo et Melbourne. Pour vous apporter la crème de la crème de l'information.

Ce que vous trouverez sur Comprendre Son Dos

Contrairement à plusieurs sites et marchands, je ne vends pas de solution miracle pour faire disparaître la douleur rapidement. Je ne prends pas les gens pour des idiots.

Au travers de Comprendre Son Dos, je propose des informations que je m'efforce de garder aussi proches que possible des connaissances scientifiques actuelles. C'est ma façon de contribuer à une meilleure information sur le web et d'aider un maximum de personnes. Vous trouverez donc de nombreux articles références sur des sujets liés au mal de dos, ainsi que des vidéos.

Si vous souffrez actuellement de douleurs lombaires handicapantes au quotidien, vous pouvez recevoir gratuitement 5 vidéos supplémentaires de conseils pratiques et débuter une nouvelle phase dans votre progression. Il suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous.

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Ressources utiles

Réseau Lutter Contre la Douleur - Réseau de santé ayant pour mission de mettre en lien différents professionnels de santé spécialisés dans la prise en charge de la douleur

Lombafit - Site internet d'un physiothérapeute québécois également passionné par la prise en charge moderne du mal de dos