Comment se libérer de la peur de bouger après un lumbago ? Guide pour retrouver votre liberté
Si vous avez souffert d'un lumbago, ou d'une période avec de fortes douleurs lombaires, vous savez pertinemment que cela laisse[...]
Guide post-opératoire après discectomie : du premier jour à un an post-intervention
Si vous venez de bénéficier d'une chirurgie de hernie discale, vous vous demandez probablement comment vous rétablir de la meilleure[...]
J’ai le dos bloqué, que faire ? (Lumbago, traitement)
Vous êtes en train de porter un meuble, de faire du sport ou tout simplement de mettre votre pantalon. Soudain,[...]
Les secrets de la médecine traditionnelle française pour le mal de dos
Si vous avez déjà lu plusieurs articles sur Comprendre Son Dos, vous avez certainement remarqué que je ne suis pas[...]
À quel point devez-vous VRAIMENT faire attention à votre dos ?
"Vous savez, je n'ai pas assez fait attention à mon dos, c'est pour cela que j'ai mal aujourd'hui." Voilà une[...]
Que faire après une infiltration épidurale lombaire ? (repos, positions, exercices)
Vous venez de bénéficier d'une infiltration épidurale lombaire et vous vous demandez quelles sont les meilleures positions et les meilleurs[...]
Infiltration lombaire épidurale : effet au bout de combien de temps ?
Les infiltrations épidurales lombaires sont un geste très fréquent dans les services de rhumatologie, ainsi que dans des cabinets médicaux.[...]
« Où est mon dos ? » : le lien étonnant entre image corporelle et douleurs lombaires chroniques
Avez-vous déjà eu des symptômes et des sensations tellement bizarres que vous n'avez pas osé en parler à votre médecin[...]
Combien de temps dure réellement un lumbago ?
Dans cet article, vous découvrirez combien de temps dure vraiment un lumbago, quelle peut être la durée de l'arrêt de[...]
Sciatique et traitement kiné : exercices, étirements, massage et autres outils
Vous souffrez d'une sciatique et votre médecin vous a prescrit des séances de kiné ? Vous vous demandez sans doute[...]
Que faire en cas de sciatique ? Traitements, astuces, activité physique
Si vous souffrez d'une sciatique, je comprends immédiatement votre présence sur cette page. Ce type de douleur est typiquement très[...]
Fibromyalgie et lombalgie chronique : différences et points commun à connaître
Parmi celles et ceux d'entre vous qui souffrent de douleurs lombaires chroniques, vous déplorez souvent un manque d'information et l'absence[...]
Comment aider un proche qui souffre de mal de dos chronique ? (communication, conseils, aide)
Parmi toutes les sphères de la vie qui sont perturbées par le mal de dos, les relations sociales tiennent une[...]
Lombalgie chronique ou spondylarthrite ankylosante : 3 différences à repérer
Depuis 2022, je travaille en hôpital de jour dans le service de rhumatologie de la Pitié Salpêtrière. Chaque jour, des[...]
Comment évolue une hernie discale lombaire au fil du temps ? (résorption, récupération des troubles moteurs, etc)
Si l'on vous a trouvé une hernie discale, l'une de vos principales hantises est sans doute l'évolution de celle-ci. Est-ce[...]
Quels sports peut-on pratiquer avec une hernie discale lombaire ? (cardio, musculation, etc)
Pour certains d'entre vous, le sport a longtemps fait partie de votre vie. Le temps et la douleur vous ont[...]
Peut-on travailler en ayant une hernie discale lombaire ? (bureau, manutention, reconnaissance)
Quel impact a votre hernie discale sur votre travail ? Vous avez sans doute mille questions en tête. Est-ce que[...]
54 idées en cas de mal de dos chronique en 2023
Que faire contre le mal de dos chronique ?Le mal de dos peut être incroyablement résistant à certaines approches. Alors[...]
Quand faut-il opérer une hernie discale lombaire ? (critères, efficacité, complications)
L'opération de la hernie discale est souvent perçue comme l'arme fatale contre la sciatique ou la cruralgie. Quoi de plus[...]
Comment vivre au quotidien avec une hernie discale ? (mouvements, positions, efforts)
Lorsqu'on a mal au dos, le quotidien devient un vrai challenge. Les nombreuses activités que vous réalisiez inconsciemment demandent soudainement[...]
Hernie discale lombaire : guide des traitements non médicamenteux en 2024 (efficacité, risques)
Comment s'y retrouver parmi toutes les solutions proposées en cas de hernie discale ? Vous êtes perdus dans l'immensité des[...]
Pourquoi est-ce que j’ai une hernie discale lombaire ? (causes & explications)
Pourquoi est-ce que j'ai une hernie discale lombaire ? Pour certains d'entre vous, la présence d'une hernie discale est une[...]
Peut-on débloquer l’articulation sacro-iliaque ? Revue de 3 différentes techniques
Lorsqu'il est question d'articulation sacro-iliaque sur Internet, on trouve fréquemment la notion de blocage. Il serait possible de se bloquer[...]
Comment retrouver la forme après une chirurgie de hernie discale ? 25 questions sur les suites post-opératoires
Allez-vous bientôt vous faire opérer d'une hernie discale ? Vous avez certainement la boule au ventre en imaginant comment vont[...]
31 idées reçues sur le mal de dos et leurs conséquences : combien en connaissez-vous ?
Les idées reçues sur le mal de dos sont légion. Dans cet article, vous n'allez pas seulement (re)découvrir 31 mythes[...]
Mal de dos : 4 approches à combiner pour enfin reprendre vos activités physiques préférées
Quelle activités aimeriez-vous pouvoir faire à nouveau ? Je ne parle pas forcément de sports, mais de n'importe quelle activité[...]
Que se passe-t-il si l’on évite toujours un mouvement qui fait mal au dos ? Voilà 5 conséquences
Éviter la douleur ou s'y confronter, le débat du siècleSi vous lisez ces lignes, cela signifie probablement qu'au moins un[...]
5 mois de douleurs invalidantes au bras, au cou et en haut du dos : le témoignage de Sonia
Aujourd'hui je vous propose un différent type d'article. Il s'agit du témoignage de Sonia, une personne qui a souffert de[...]
Vous n’êtes pas foutu.e, vous êtes piégé.e : trois leçons de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement
Si vous avez mal au dos depuis longtemps, vous avez peut-être le sentiment d'être bloqué dans un cercle vicieux. Quoique[...]
Comment décrire efficacement votre douleur au médecin et au kiné ?
Qui n'est jamais sorti d'une consultation médicale en se disant: " Mince ! J'ai oublié de parler de ça" ou[...]
Comprendre son compte-rendu d’IRM du dos (hernie discale, protrusion, bombement, saillie, discopathie, etc)
Les compte-rendus de radiographie ou d'IRM sont souvent truffés de termes techniques. Quoi de plus frustrant que d'avoir son compte-rendu[...]
Mal de dos : tout savoir sur les signes de Modic
En lisant votre compte-rendu d'IRM, vous tombez sur un terme étrange : "Modic". Vous cherchez des explications, et contrairement à[...]
Les semelles orthopédiques pour le mal de dos : optionnelles ou essentielles ?
Vous souffrez depuis des mois, peut-être des années, et vous vous demandez si les semelles orthopédiques ont une utilité contre[...]
3 raisons pour lesquelles vous avez mal au dos alors que votre IRM lombaire est normale
Vous venez de passer une Imagerie par Résonance Magnétique (IRM) lombaire, et vous attendez impatiemment les résultats. La cause de[...]
L’arnaque du bassin déplacé en cas de mal de dos : ne vous faites pas avoir !
En tant que professionnel de santé, je suis quotidiennement exposé aux témoignages de personnes souffrant de mal de dos.Leur parcours[...]
Tapis d’acupression Champ de Fleurs et mal de dos chronique : solution efficace ou gadget inutile ?
Les tapis d'acupression font partie des accessoires les plus connus pour le mal de dos chronique. Parmi eux, les tapis[...]
Discopathie dégénérative lombaire : symptômes, traitements, prévention
Qu'on l'appelle discopathie dégénérative ou dégénérescence discale, ce résultat d'IRM est l'un de ceux qui vous inquiètent le plus. Déjà,[...]
Pourquoi vous ne devriez PAS montrer vos résultats d’IRM du dos à tout le monde
Chaque jour, je vois des personnes poster leur compte rendu d'IRM du dos sur Internet pour demander l'avis d'autres personnes[...]
6 effets secondaires méconnus des thérapies alternatives sur le mal de dos chronique
Les thérapies alternatives sont fréquemment conseillées pour le mal de dos. L'offre est gigantesque, et vous recevez des publicités à[...]
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Parmi les solutions non-médicamenteuses proposées pour le mal de dos chronique, on retrouve régulièrement le gainage. J'apprécie moi-même cet exercice[...]
Le mal de dos n’est pas le problème. La solution au mal de dos est le problème.
L'abondance des thérapies pour le mal de dos est-elle une bénédiction ? Nous n'avons jamais eu autant d'options pour régler[...]
Stress et mal de dos chronique : 4 conséquences et comment les inverser
Quels sont les réels liens entre stress et mal de dos ?Nombreuses sont les personnes qui savent qu'il existe un[...]
Quel est le point commun entre la phobie des araignées, l’allergie au pollen et le mal de dos chronique ?
Ce matin, j'ai eu un échange intéressant avec un patient. Il s'était fait un lumbago en refaisant ses lacets à[...]
4 choses que l’histoire de Tiger Woods nous apprend sur la lombalgie chronique
Tiger Woods est l'un des sportifs les plus connus de la planète. L'un des mieux payés, par ailleurs.Cela ne l'a[...]
10 techniques imparables pour avoir mal au dos (prouvé par la science !)
Environ 80% de la population aura mal au dos au moins une fois dans sa vie. Cela signifie que 20%[...]
8 raisons pour lesquelles les mauvaises postures n’existent pas
Chaque jour, des millions de personnes mènent une lutte sans merci aux mauvaises postures, afin de préserver leur dos. Les[...]
Coussin lombaire Ad’Just pour le mal de dos en voiture : essai et analyse
Les trajets en voiture sont-ils un moment délicat pour votre dos?À chaque départ en vacances, à chaque déplacement professionnel, c'est[...]
Non, vous n’êtes pas condamnés à avoir mal au dos parce que vous travaillez assis
De temps en temps, il m'arrive d'être agacé par certaines choses qui trainent dans les médias.Parfois, c'est lorsque j'entends pour[...]
Quand faut-il lâcher prise avec le mal de dos ?
Vous savez, la plupart des personnes qui me consultent sont à la recherche de solutions pour leurs douleurs. Elles viennent[...]
Voici les 3 mouvements à (ne pas) éviter pour préserver votre dos
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Mal de dos et sexe : 5 positions en fonction du type de douleur
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Qu’est-ce qu’une hernie discale lombaire (explication, symptômes, fréquence) ?
Quels éléments composent le disque intervertébral ? Avant de parler de hernie discale, il est primordial de présenter brièvement l'anatomie[...]
Hydrotomie percutanée et mal de dos chronique (efficacité, danger, témoignages)
Parmi les nombreuses thérapies alternatives existantes pour le mal de dos, vous avez peut-être entendu parler de l'hydrotomie percutanée. Une[...]
Stress, homéostasie et douleur, par Joletta Belton
Voici le deuxième article de Joletta Belton que j'ai traduit pour vous. Au programme : le stress et ses conséquences[...]
Mal de dos et kinésithérapie : trois idées reçues à enterrer définitivement
Si un jour je voulais me faire du mal, je pourrais demander à 20 personnes en quoi consiste la kinésithérapie[...]
Vivre avec une douleur chronique : témoignage de Joletta Belton
La dernière vidéo s'articulait autour d'une petite discussion avec Joletta Belton à Oslo, une ancienne patiente douloureuse chronique. Les témoignages[...]
Obésité, surpoids et mal de dos : idée reçue ou réalité ?
On entend fréquemment les personnes qui ont mal au dos dire "J'ai pris du poids depuis quelques temps, cela ne[...]
Arthrose lombaire et mal de dos : comment soulager les douleurs ?
Feuilletez n'importe quel magazine sur la santé et vous verrez apparaître son nom. L'arthrose fait partie des bêtes noires du[...]
Qu’est-ce qu’une sciatique ? (symptômes, diagnostic, évolution)
Une douleur dans la jambe vous gâche la vie, et le diagnostic du médecin tombe. Vous souffrez d'une sciatique. En[...]
8 principes incontournables pour dompter le mal de dos
Si vous deviez vous concentrer sur quelques actions, lesquelles seraient les plus efficaces ?Faut-il faire attention à sa façon de[...]
Quand et pourquoi passer une IRM pour les douleurs lombaires ?
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Tee-shirt correcteur de posture Percko pour le mal de dos : est-ce vraiment efficace ?
De nombreuses personnes ont développé des produits pour tenter de résoudre l’énigme que représente le mal de dos. Chacune de[...]
Mal de dos : ce que vous devriez savoir avant même de reprendre une activité physique
Reprendre une activité physique ou simplement un loisir quand on a mal au dos peut être un vrai jeu d'équilibriste.[...]
Mal de dos : pourquoi le No Pain No Gain ne fonctionne pas
Précédemment, nous nous sommes intéressés aux effets néfastes d'un évitement excessif (éviter autant que possible quelque chose associé à de[...]
La douleur, c’est dans la tête ?
Est-ce que quelqu'un vous a déjà dit : "La douleur, c'est dans la tête" ?Parfois, cela vient d'un professionnel de[...]
Mal de dos : quand faut-il s’inquiéter ? La liste des symptômes à repérer
Votre mal de dos peut-il avoir une cause grave ?Si vous lisez cet article, vous êtes peut-être déjà inquiet. Pour[...]