Comment vivre au quotidien avec une hernie discale ? (mouvements, positions, efforts)
Lorsqu'on a mal au dos, le quotidien devient un vrai challenge. Les nombreuses activités que vous réalisiez inconsciemment demandent soudainement[...]
Hernie discale lombaire : guide des traitements non médicamenteux en 2022 (efficacité, risques)
Comment s'y retrouver parmi toutes les solutions proposées en cas de hernie discale ? Vous êtes perdus dans l'immensité des[...]
Pourquoi est-ce que j’ai une hernie discale lombaire ? (causes & explications)
Pourquoi est-ce que j'ai une hernie discale lombaire ? Pour certains d'entre vous, la présence d'une hernie discale est une[...]
Peut-on débloquer l’articulation sacro-iliaque ? Revue de 3 différentes techniques
Lorsqu'il est question d'articulation sacro-iliaque sur Internet, on trouve fréquemment la notion de blocage. Il serait possible de se bloquer[...]
Comment retrouver la forme après une chirurgie de hernie discale ? 25 questions sur les suites post-opératoires
Allez-vous bientôt vous faire opérer d'une hernie discale ? Vous avez certainement la boule au ventre en imaginant comment vont[...]
27 idées reçues sur le mal de dos et leurs conséquences : combien en connaissez-vous ?
Les idées reçues sur le mal de dos sont légion. Dans cet article, vous n'allez pas seulement (re)découvrir 27 mythes[...]
Mal de dos : 4 approches à combiner pour enfin reprendre vos activités physiques préférées
Quelle activités aimeriez-vous pouvoir faire à nouveau ? Je ne parle pas forcément de sports, mais de n'importe quelle activité[...]
5 effets néfastes lorsqu’on évite ce qui fait mal au dos
Éviter la douleur ou s'y confronter, le débat du siècle Imaginez. Vous êtes en train de faire quelque chose (du[...]
5 mois de douleurs invalidantes au bras, au cou et en haut du dos : le témoignage de Sonia
Aujourd'hui je vous propose un différent type d'article. Il s'agit du témoignage de Sonia, une personne qui a souffert de[...]
Vous n’êtes pas foutu.e, vous êtes piégé.e : trois leçons de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement
Si vous avez mal au dos depuis longtemps, vous avez peut-être le sentiment d'être bloqué dans un cercle vicieux. Quoique[...]
Comment décrire efficacement votre douleur au médecin et au kiné ?
Qui n'est jamais sorti d'une consultation médicale en se disant: " Mince ! J'ai oublié de parler de ça" ou[...]
Comprendre son compte-rendu d’IRM du dos (hernie discale, protrusion, bombement, saillie, discopathie, etc)
Les compte-rendus de radiographie ou d'IRM sont souvent truffés de termes techniques. Quoi de plus frustrant que d'avoir son compte-rendu[...]
Mal de dos : tout savoir sur les signes de Modic
En lisant votre compte-rendu d'IRM, vous tombez sur un terme étrange : "Modic". Vous cherchez des explications, et contrairement à[...]
Les semelles orthopédiques pour le mal de dos : optionnelles ou essentielles ?
Vous souffrez depuis des mois, peut-être des années, et vous vous demandez si les semelles orthopédiques ont une utilité contre[...]
Voilà pourquoi vous avez mal au dos alors que votre IRM est normale
Dans mes articles, je rappelle souvent que les "anomalies" trouvées à l'IRM ne sont pas forcément pas la cause de[...]
L’arnaque du bassin déplacé (et de l’entorse de cheville mal soignée)
En tant que professionnel de santé, je suis quotidiennement exposé aux témoignages de personnes souffrant de mal de dos.Leur parcours[...]
Tapis d’acupression Champ de Fleurs et mal de dos chronique : solution efficace ou gadget inutile ?
Les tapis d'acupression font partie des accessoires les plus connus pour le mal de dos chronique. Parmi eux, les tapis[...]
Discopathie dégénérative L5-S1 : tout ce que vous devez savoir
Dans cet article, vous allez découvrir tout ce que vous devez savoir sur la discopathie dégénérative lombaire (L5-S1 en étant[...]
Pourquoi vous ne devriez PAS montrer vos résultats d’IRM du dos à tout le monde
Chaque jour, je vois des personnes poster leur compte rendu d'IRM du dos sur Internet pour demander l'avis d'autres personnes[...]
6 effets​ secondaires méconnus des thérapies alternatives sur le mal de dos chronique
Les thérapies alternatives sont fréquemment conseillées pour le mal de dos. L'offre est gigantesque, et vous recevez des publicités à[...]
Le piège du gainage pour le mal de dos chronique
Parmi les solutions non-médicamenteuses proposées pour le mal de dos chronique, on retrouve régulièrement le gainage. J'apprécie moi-même cet exercice[...]
Le mal de dos n’est pas le problème. La solution au mal de dos est le problème.
​Cet article improvisé est écrit d'une traite. Il m'est venu une envie subite de vous partager certaines pensées, et un[...]
Stress et mal de dos chronique : 4 conséquences et comment les inverser
Quels sont les réels liens entre stress et mal de dos ? Nombreuses sont les personnes qui savent qu'il existe[...]
Quel est le point commun entre la phobie des araignées, l’allergie au pollen et le mal de dos chronique ?
Ce matin, j'ai eu un échange intéressant avec un patient. Il s'était fait un lumbago en refaisant ses lacets à[...]
4 choses que l’histoire de Tiger Woods nous apprend sur la lombalgie chronique
Tiger Woods est l'un des sportifs les plus connus de la planète.  L'un des mieux payés, par ailleurs. ​Cela ne[...]
54 idées en cas de mal de dos chronique en 2021
​Que faire contre le mal de dos chronique ?Le mal de dos peut être incroyablement résistant à certaines approches. Alors[...]
10 techniques imparables pour avoir mal au dos (prouvé par la science !)
​Environ 80% de la population aura mal au dos au moins une fois dans sa vie. Cela signifie que 20%[...]
8 raisons pour lesquelles les mauvaises postures n’existent pas
Chaque jour, des millions de personnes mènent une lutte sans merci aux mauvaises postures, afin de préserver leur dos. Les[...]
Coussin lombaire Ad’Just pour le mal de dos en voiture : essai et analyse
​​Les trajets en voiture sont-ils un moment délicat pour vous ?À chaque départ en vacances, à chaque déplacement professionnel, c'est[...]
Non, vous n’êtes pas condamnés à avoir mal au dos parce que vous travaillez assis
​De temps en temps, il m'arrive d'être agacé​ par  certaines choses qui trainent dans les médias.Parfois, c'est lorsque j'entends pour[...]
Quand faut-il lâcher prise avec le mal de dos ?
Une discussion avec un patient au cabinet m'a rappelé que le problème ne vient pas toujours d'une peur ou d'un[...]
Voici les mouvements à (ne pas) éviter pour préserver votre dos
​Les mouvements à éviter sont au cœur des préoccupations des personnes qui souffrent du mal de dos.  Personne n'a envie[...]
Mal de dos et sexe : 5 positions en fonction du type de douleur
La vie sexuelle a un impact important sur la qualité de vie. L'Organisation Mondiale de la Santé reconnaît même la[...]
Comprendre ce qu’est une hernie discale lombaire en 5 minutes
1) Qu'est-ce qu'une hernie discale ?La hernie discale à proprement parler désigne l'expansion du noyau pulpeux du disque en dehors[...]
Hydrotomie percutanée et mal de dos chronique : ce qu’il faut savoir
Quelques précisions avant de commencer :  Je m'intéresse surtout à l'application de l'hydrotomie percutanée au mal de dos. Chacun est[...]
Stress, homéostasie et douleur, par Joletta Belton
​Voici le deuxième article de Joletta Belton que j'ai traduit pour vous. Au programme : le stress et ses conséquences[...]
Trois fausses idées reçues sur la kinésithérapie pour la lombalgie chronique
J'aimerais maintenant vous montrer ce que la kinésithérapie N'EST PAS.Que ce soit dans les journaux, sur Internet ou à la[...]
Le rôle du kinésithérapeute dans la lombalgie chronique
​​​Lorsque je surfe sur Internet​, ​il m'arrive de lire des choses plus ou moins fausses sur le rôle d​e la[...]
Surmonter les douleurs chroniques : témoignage de Joletta Belton
​La dernière vidéo s'articulait autour d'une petite discussion avec Joletta Belton à Oslo, une ancienne patiente douloureuse chronique.  Les témoignages[...]
Comment le surpoids influence-t-il votre mal de dos ?
On entend fréquemment les personnes qui ont mal au dos dire "J'ai pris du poids depuis quelques temps, cela ne[...]
Est-ce que l’arthrose lombaire est responsable de votre mal de dos ?
​Arthrose et mal de dos, deux versants d'une même pièce ?F​euilletez n'importe quel magazine sur la santé et vous verrez[...]
Sciatique et cruralgie : 40 questions/réponses pour enfin tout savoir
Une douleur dans la jambe vous gâche la vie, et le diagnostic du médecin tombe : c'est une sciatique (ou[...]
8 principes incontournables pour dompter le mal de dos
Si vous deviez vous concentrer sur quelques actions, lesquelles seraient les plus efficaces ? Faut-il faire attention à sa façon[...]
Quand faut-il passer un IRM du dos ?
​"L'Imagerie par Résonance Magnétique (IRM) est une technique d'imagerie médicale permettant d'obtenir des vues en deux ou en trois dimensions[...]
10 choses que vous n’avez probablement pas besoin de changer pour avoir moins mal au dos
Quelles choses ne méritent pas vos efforts lorsque vous travaillez sur vos douleurs lombaires ?Il est fréquent de voir pointés[...]
Tee-shirt correcteur de posture Percko pour le mal de dos : est-ce vraiment efficace ?
De nombreuses personnes ont développé des produits pour tenter de résoudre l’énigme que représente le mal de dos. Chacune de[...]
Mal de dos : ce que vous devriez savoir avant même de reprendre une activité physique
Reprendre une activité physique ou simplement un loisir peut être un vrai jeu d'équilibriste. Comment faire quand la douleur est[...]
Mal de dos : pourquoi le No Pain No Gain ne fonctionne pas
No pain no gain ?Précédemment (dans cet article), nous nous sommes intéressés aux effets néfastes d'un évitement excessif (éviter autant[...]
La douleur, c’est dans la tête ?
Est-ce que quelqu'un vous a déjà dit : "Votre douleur, c'est dans votre tête" ?Parfois, cela provient d'un professionnel de[...]
Mal de dos : quand faut-il s’inquiéter ? La liste des symptômes à repérer
Votre mal de dos peut-il avoir une cause grave ?Si vous lisez cet article, vous êtes peut-être déjà inquiet. Pour[...]