Quel problème lié au mal de dos voulez-vous résoudre dès aujourd'hui ?

Je souhaite apprendre à mieux gérer mes crises de mal de dos

  • Programme : Identifier les causes de la crise, comprendre les cercles vicieux dans lesquels vous vous trouvez, et adopter la meilleure stratégie
  • Objectif : améliorer votre capacité à gérer les crises et les blocages, diminuer leur fréquence et leur durée
  • Support : 4h45 de vidéo alliant explications et pratique (exercices, respiration, étirements, comment faire ses activités quotidiennes pendant la crise, etc) 

Je veux assouplir mon dos le matin et mieux démarrer la journée

  • Programme : Des exercices efficaces et adaptés chaque matin, une optimisation du sommeil (conseils, positions pour dormir), des explications et d'autres outils encore
  • Objectif : Plus de souplesse et moins de douleurs le matin, profiter de vos matinées et ne pas devoir vous lever une heure plus tôt à cause de votre dos.
  • Support : 3h52 de vidéo dont 10 programmes d'exercices pour trouver la bonne intensité pour vous actuellement + un audio d'hypnose

Je veux passer une journée au bureau sans mal de dos

  • Programme : Apprendre des exercices faisables avant et pendant le travail, savoir ce qui est vraiment important concernant l'installation au bureau, connaître les échauffements matinaux, optimiser le style de vie, tout y est !
  • Objectif : Pouvoir passer une journée plus agréable au bureau ou en télétravail, gérer l'inconfort d'une position prolongée comme un pro et pouvoir profiter de sa soirée après le travail 
  • Support : 3h27 de vidéo contenant des mouvements pour chaque région du corps ainsi que tout ce qui a été cité ci-dessus

Je veux diminuer mes douleurs lombaires et bouger plus facilement au quotidien

  • Programme : Construire son programme d'exercices personnalisé facilement et le faire évoluer au fur et à mesure de sa progression
  • Objectif : Découvrir les exercices qui vous soulagent tout en augmentant vos capacités physiques et votre confiance dans votre dos. Cela peut vous aider à reprendre vos activités préférées ou vos sports favoris.
  • Support : 182 vidéos d'exercices pour le dos, avec une classification intuitive et facile d'utilisation